Kur mund të hanë foshnjat Kuskusi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure kremoze pa kokrra.
Kuskusi përbëhet nga granula të vogla të bollgurit të grurit durum të gatuar në avull. Është një burim i shkëlqyer energjie dhe i pasur me selen, i cili mbështet sistemin imunitar. Madhësia e tij e vogël e bën atë një ushqim të shkëlqyer 'urë' për foshnjat që mësojnë të menaxhojnë teksturat.
Si të përgatisni Kuskusi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure kremoze pa kokrra.
Shërbejeni si pure të lëmuar. Gatuajeni kuskusin derisa të zbutet shumë, pastaj bluajeni mirë me një bazë si patatja e ëmbël, kosi ose lëngu i perimeve. Sigurohuni që të ketë një konsistencë kremoze.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Grumbuj të butë dhe të lagësht kokrrash të vogla.
Ofroni kuskus në formë 'grumbujsh'. Përzieni kokrrat e vogla me një 'ngjitës' si avokado e shtypur, humus ose kos grek. Kjo e ndihmon foshnjën ta kapë me gishta pa u shpërndarë kokrrat në gojë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Sfera të buta ose kokrra të vogla të përziera me ushqim.
Fëmijët mund të eksplorojnë kuskusin 'Perla' (Izraelit). Këto sfera të buta janë të shkëlqyera për të praktikuar përtypjen. Mund ta shërbeni kuskusin e thjeshtë të përzier në supë ose sallata.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kuskusi maroken është shumë i vogël, por kokrrat e thata mund të thithen lehtësisht duke shkaktuar kollë. Sigurohuni që të jetë i lagësht. Kuskusi perla duhet gatuar derisa të zbutet plotësisht.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Gluten
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i jashtëzakonshëm i Selenit (27.5mcg), një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat dhe mbështet funksionin e tiroides. Ofron karbohidrate thelbësore për rritje.
- Rrit energjinë
Për 100 g
- Energji
- 376kcal
- Proteina
- 12.8g
- Yndyrna
- 0.6g
- Fibra
- 5g
- Hekur
- 1.1mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (21)
Makronutrientë
- Energji
- 376 kcal
- Proteina
- 12.8 g
- Karbohidrate
- 77.4 g
- Yndyrna
- 0.6 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 1.1 mg
- Kalcium
- 24 mg
- Zink
- 0.8 mg
- Natrium
- 10 mg
- Kalium
- 166 mg
- Magnez
- 44 mg
- Fosfor
- 170 mg
- Bakër
- 0.3 mg
- Mangan
- 0.8 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Folat
- 20 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kuskusi
Tavë me Mish Qengji, Kajsi dhe Kuskus
Një gjellë e gatuar ngadalë me mish qengji shumë të butë, kajsi të ëmbël dhe karrota. Shërbehet me kuskus dhe është një vakt i pasur me hekur dhe shije mesdhetare.
Salmon me Kuskus dhe Salcë Limoni
Një vakt i shijshëm dhe i pasur me Omega-3. Salmon i butë, kuskus dhe brokoli, të spërkatura me një salcë limoni dhe vaji ulliri që ndihmon në përthithjen e hekurit.
Pyetjet e shpeshta
A është kuskusi drithë apo makaronë?
Në fakt është një lloj makarone! Bëhet nga mielli i semolës dhe uji. Kjo e bën shumë të shpejtë për t'u gatuar—zakonisht vetëm 5 minuta qëndrim në ujë të vluar.
A mund t'i jap foshnjës kuskus integral?
Po! Kuskusi integral është zgjedhje edhe më e mirë pasi ka më shumë fibra. Sigurohuni që ta gatuani derisa të zbutet mirë.
Monitoro Kuskusi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
