Kur mund të hanë foshnjat Fara Liri të Bluara?
Farat e lirit të bluara janë një burim i fuqishëm për zhvillimin e trurit, duke ofruar nivele të larta të acideve yndyrore Omega-3, fibra dhe lignanë. Duhet të shërbehen patjetër të bluara, pasi farat e plota nuk treten nga stomaku i foshnjës. Është një shtesë e shkëlqyer për t'i shtuar yndyra të shëndetshme çdo vakti.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Prezantojeni në sasi shumë të vogla (1/4 deri në 1/2 lugë çaji) të përziera në pure molle, dardhe ose kos. Duke qenë se liri ka shumë fibra, sasia e tepërt mund të shkaktojë gazra. Sigurohuni që foshnja të pijë mjaftueshëm ujë ose qumësht. | Pluhur i imët i përzier në lëngje/pure. |
| 9m+ | 9m | Spërkatni fara liri të bluara mbi feta avokadoje, bananeje ose bukë të thekur. Kjo teksturë 'si rërë' e ndihmon foshnjën të kapë më lehtë ushqimet e rrëshqitshme. Mund ta përzieni edhe në tërshërë ose qull të ngrohtë. | Shtesë kokrrizore sipër ushqimit. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të konsumojnë 1-2 lugë çaji në ditë. Përdoreni si zëvendësues veze në gatime (1 lugë liri + 3 lugë ujë) për petulla. Është një mënyrë e shkëlqyer për Omega-3 nëse nuk e pëlqejnë peshkun. | Miell i imët i përzier në gatime ose drithëra. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Fara Liri të Bluara
Mini Kupka me Banane dhe Boronica
Këta kupka të buta, pa vezë, janë ëmbëlsuar natyrshëm me banane të pjekura dhe janë të mbushur me boronica. Kanë madhësinë e duhur për duart e vogla dhe janë një vakt i shpejtë i mrekullueshëm ose një snack i mirë për mëngjesin.
Toptha Energjie me Banane dhe Tërshërë
Një vakt i shpejtë dhe natyralisht i ëmbël. Këta toptha janë plot me fibra nga tërshëra dhe yndyrna të shëndetshme nga liri.
Qull me Hikrra dhe Boronica
Një qull pa gluten i bërë me hikrra, boronica të shtypura dhe fara liri. Ky mëngjes plot vlera i prezanton bebet me shije të reja drithërash dhe antioksidantët e frutave të pyllit.
Kupka me Banane pa Vezë
Kupka me banane, jashtëzakonisht të buta dhe mbi të gjitha pa vezë. Perfekte për vogëlushët që kanë alergji ose ndjeshmëri ndaj vezës. Sekreti është te farat e lirit të bluara, që bëjnë lidhjen e brumit dhe i mbajnë kupkat shumë të shkrifëta.
Toptha Energjie me Kungull dhe Gjalpë Kikiriku
Toptha të butë pa pjekje me pure kungulli, gjalpë kikiriku, tërshërë dhe erëza. Një snack sezonal i pasur me beta-karotenë, ideal për energji në lëvizje.
Monitoro Fara Liri të Bluara në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
