Kur mund të hanë foshnjat Fara Çia?
Farat çia janë burime të vogla ushqyese të mbushura me Omega-3, fibra dhe minerale për kockat si kalciumi dhe fosfori. Kur lihen në ujë, ato krijojnë një shtresë si xhel që i bën të lehta për t'u gëlltitur nga foshnjat. Janë të shkëlqyera për parandalimin e kapsllëkut.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni gjithmonë të njomura paraprakisht. Përzieni 1 lugë çaji fara çia me të paktën 3-4 lugë lëng (ujë ose qumësht gjiri) dhe prisni 15-20 minuta derisa të krijohet një xhel. Trazojeni këtë xhel në purenë e frutave ose kos. | Xhel i butë dhe xhelatinoz. |
| 9m+ | 9m | Bëni 'Puding me Çia' duke i lënë farat në qumësht kokosi ose kos gjatë natës. Mund të spërkatni edhe një sasi shumë të vogël farash të thata mbi fruta të rrëshqitshme për t'i kapur më lehtë, por sigurohuni që fruti të jetë i lëngshëm. | Puding i trashë me kokrriza të buta. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund t'i shijojnë në lëngje frutash, kuleçë të pjekur ose të përziera me tërshërë. Janë të shkëlqyera për të trashur reçelin e shtëpisë pa sheqer. Sigurohuni që fëmija të pijë mjaftueshëm ujë. | Teksturë e butë me kokrriza. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Fara Çia
Toptha Energjie me Banane dhe Gjalpë Kikiriku
Një snack i ëmbël natyral që nuk ka nevojë për pjekje. Këto kafshata të buta ndërthurin bananen, gjalpin e kikirikut dhe tërshërën për t'i dhënë fëmijës energji.
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
Muesli me Fruta Pylli
Një mëngjes freskues që nuk kërkon gatim, i pasur me fibra dhe probiotikë. Tërshëra lihet të zbutet gjatë natës me qumësht, kos dhe mollë të grirë.
Tas me Kos, Boronica dhe Fara Çia
Një vakt i pasur me super-ushqime për zhvillimin e trurit dhe shëndetin e sistemit tretës. Kos i përzier me fara çia dhe boronica të shtypura.
Krepa me Brumë Hikrre, Fara Çia dhe Fruta Pylli
Këta krepa të butë pa vezë janë përgatitur me hikërr të pasur me lëndë ushqyese dhe fara çia, duke i bërë ata të lehtë për t'u mbajtur nga duart e vogla. Kompostoja e shtëpisë shton një ëmbëlsi natyrale pa sheqerna të shtuar, e përkryer për një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët.
Puding me Fara Çia, Banane dhe Kokos
Një puding i shijshëm që bëhet pa zjarr, duke i lënë farat çia të zbuten në qumësht kokosi bashkë me banane të shtypur dhe pak vanilje. Farat çia janë plot me omega-3 për zhvillimin e trurit, si dhe kanë shumë fibra e proteina. Tekstura si xhel që krijohet është shumë e lehtë për t'u gëlltitur nga bebat.
Monitoro Fara Çia në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
