Kur mund të hanë foshnjat Shpargulli?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë ose rripa shumë të butë.
Shpargulli është një perlë ushqyese, që ofron nivele të larta të Vitaminës K për kockat dhe Folateve për zhvillimin e trurit. Është gjithashtu një burim i shkëlqyer i fibrave prebiotike, të cilat ushqejnë bakteret e 'mira' në zorrët e foshnjës.
Si të përgatisni Shpargulli sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë ose rripa shumë të butë.
Shërbejeni si pure. Gatuani në avull vetëm majat e buta. Për BLW, ofroni një kërcell të vetëm shpargulli të gatuar mirë dhe shumë të butë, pa pjesën e fortë fundore.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Maja të buta të grira hollë.
Ofroni maja shpargulli të gatuara butë dhe të grira hollë. Këto copa janë perfekte për kapjen me gishta. Mund t'i përzini edhe në rizoto ose vezë të rrahura.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Rripa të butë të pjekur ose në avull.
Fëmijët mund të shijojnë shparguj të pjekur me pak vaj ulliri dhe lëng limoni. Mund t'i shërbeni edhe si 'patate' shpargulli (të kaluara në thërrime buke dhe të pjekura).
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Natyra fijore e shpargullit mund të jetë e vështirë për t'u gëlltitur. Gjithmonë hiqni pjesët e forta fundore dhe gatuajini derisa majat të zbuten plotësisht.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmban 'Asparaginë', një aminoacid që mbështet zhvillimin e trurit. Është gjithashtu një nga burimet më të mira të Vitaminës K.
- Ushqim për trurin
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 20kcal
- Proteina
- 2.2g
- Yndyrna
- 0.1g
- Fibra
- 2.1g
- Hekur
- 2.1mg
- Vitamina C
- 5.6mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 20 kcal
- Proteina
- 2.2 g
- Karbohidrate
- 3.9 g
- Yndyrna
- 0.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 2.1 mg
- Kalcium
- 24 mg
- Zink
- 0.5 mg
- Natrium
- 2 mg
- Kalium
- 202 mg
- Magnez
- 14 mg
- Fosfor
- 52 mg
- Selen
- 2.3 mcg
- Bakër
- 0.2 mg
- Mangan
- 0.2 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 38 mcg
- Vitamina C
- 5.6 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina K
- 41.6 mcg
- Folat
- 52 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.1 mg
- Kolinë
- 16 mg
Të tjera
- Fibra
- 2.1 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Shpargulli
Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
Shkopinj Shpargulli të Zbutur në Avull me Limon dhe Vaj Ulliri
Shkopinjtë e shpargullit të gatuar në avull janë një ushqim i shkëlqyer për t'u kapur me dora për foshnjat që fillojnë udhëtimin e tyre me vetë-ushqyerje (BLW). Të spërkatur lehtë me vaj ulliri ekstra të virgjër dhe me pak limon të freskët, këta shkopinj të butë janë të lehtë për t'u mbajtur nga duart e vogla dhe të sigurt për t'u përtypur.
Pyetjet e shpeshta
Pse urina e foshnjës mban erë të çuditshme pas shpargullit?
Mos u shqetësoni! Kjo shkaktohet nga zbërthimi i 'acidit të shpargullit'. Është plotësisht e padëmshme dhe nuk do të thotë që foshnja është e sëmurë.
A duhet ta qëroj shpargullin për foshnjën?
Nëse shpargujt janë shumë të trashë, qërimi i lëkurës në pjesën e poshtme mund t'i bëjë ata më të butë dhe më të lehtë për t'u përtypur.
Monitoro Shpargulli në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
