Kur mund të hanë foshnjat Rrepë?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë ose feta të gatuara butë në avull.
Rrpa është një perime rrënjore e gjithanshme që i përket familjes së kryqëzorëve. Janë të ulëta në kalori por të larta në Vitaminë C dhe fibra. Shija e tyre paksa pikante kthehet në të ëmbël pas gatimit.
Si të përgatisni Rrepë sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë ose feta të gatuara butë në avull.
Shërbejeni si pure të butë. Qërojeni rrepën mirë dhe gatuajeni në avull derisa të zbutet plotësisht. Pureja e rrepës mund të jetë pak e hollë, ndaj është mirë të përzihet me patate.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të butë të pjekur ose të zier.
Ofroni kuba të vegjël të gatuar butë. Rrepa e pjekur është e shkëlqyer në këtë fazë. Mund të filloni të prezantoni edhe gjethet e rrepës, me kusht që të jenë të grira shumë hollë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta ose feta të holla të gjalla.
Fëmijët mund ta shijojnë rrepën në supa ose si 'patate të skuqura' rrepë (të pjekura në furrë). Nëse fëmija e pëlqen kërcitjen, mund të ofroni feta shumë të holla të gjalla.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Si të gjitha perimet rrënjore, rrepa është rrezik mbytjeje nëse shërbehet i gjallë ose në copa të mëdha. Sigurohuni që të jetë gatuar butë dhe qërojani gjithmonë lëkurën.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i mirë i Vitaminës C (21mg) dhe përmban glukozinolatë, që promovojnë shëndetin. Kanë më pak niseshte se patatet.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 28kcal
- Proteina
- 0.9g
- Yndyrna
- 0.1g
- Fibra
- 1.8g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 21mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 28 kcal
- Proteina
- 0.9 g
- Karbohidrate
- 6.4 g
- Yndyrna
- 0.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 30 mg
- Zink
- 0.3 mg
- Natrium
- 67 mg
- Kalium
- 191 mg
- Magnez
- 11 mg
- Fosfor
- 27 mg
- Selen
- 0.7 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 21 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.1 mcg
- Folat
- 15 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 11.1 mg
Të tjera
- Fibra
- 1.8 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Rrepë
Pyetjet e shpeshta
A është rrepa e hidhur për foshnjat?
Rrepat e vogla dhe të reja janë zakonisht më të ëmbëla. Rrepat e mëdhenj mund të kenë shije pak të hidhur. Pjekja ndihmon në ëmbëlsimin e tyre.
A mund t'i jap foshnjës gjethet e rrepës?
Po! Gjethet e rrepës janë në fakt më ushqyese se rrënja, duke pasur nivele të larta të Vitaminës K, A dhe Kalciumit. Sigurohuni t'i grini shumë hollë.
Monitoro Rrepë në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
