Kur mund të hanë foshnjat Pjepër?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë ose rripa të mëdhenj e të lëngshëm.
Pjepri (pjepri portokalli) është një superyll për shëndetin e syve dhe imunitetin, duke përmbajtur pothuajse kërkesën e plotë ditore të Vitaminës A për një foshnjë në vetëm një porcion të vogël. Përmbajtja e lartë e ujit e bën atë të shkëlqyer për hidratim.
Si të përgatisni Pjepër sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë ose rripa të mëdhenj e të lëngshëm.
Shërbejeni si pure të butë ose si një rrip të madh e të gjatë (pa lëkurë) që foshnja ta thithë dhe ta kruajë. Sigurohuni që pjepri të jetë shumë i pjekur dhe i butë sa të shtypet lehtë me gishta.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të vegjël e të butë.
Ofroni kuba të vegjël. Duke qenë se pjepri mund të jetë i rrëshqitshëm, mund t'i kaloni kubat mbi fara liri të bluara ose drithëra që foshnja ta ketë më lehtë t'i kapë me gishtat.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të vogla ose topa pjepri.
Shërbejeni në copa, feta, ose përdorni një lugë sferike për të krijuar forma argëtuese. Pjepri kombinohet bukur me feta të holla djathi ose i përzier në një sallatë frutash.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Pjepri i papjekur është i fortë dhe përbën rrezik mbytjeje. Shërbejeni vetëm nëse fruti është i butë. Gjithmonë hiqni plotësisht farat dhe lëkurën e jashtme të fortë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Një nga burimet më të mira të frutave për Vitaminën A (Beta-Karoten), e cila është thelbësore për shikimin dhe zhvillimin e lëkurës.
- Ushqim për trurin
- I pasur me Vitaminë C
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 34kcal
- Proteina
- 0.8g
- Yndyrna
- 0.2g
- Fibra
- 0.9g
- Hekur
- 0.2mg
- Vitamina C
- 36.7mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 34 kcal
- Proteina
- 0.8 g
- Karbohidrate
- 8.2 g
- Yndyrna
- 0.2 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.2 mg
- Kalcium
- 9 mg
- Zink
- 0.2 mg
- Natrium
- 16 mg
- Kalium
- 267 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 15 mg
- Selen
- 0.4 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 169 mcg
- Vitamina C
- 36.7 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 2.5 mcg
- Folat
- 21 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 7.6 mg
Të tjera
- Fibra
- 0.9 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Pjepër
Pyetjet e shpeshta
Si të zgjedh një pjepër të pjekur për foshnjën time?
Kërkoni një pjepër që peshon rëndë për madhësinë e tij dhe ka një aromë të ëmbël te pjesa e kërcellit. Ngjyra e bazës duhet të jetë e verdhë në krem, jo e gjelbër.
Pse është e rëndësishme të lahet pjesa e jashtme e pjeprit?
Pjepri ka një lëkurë me teksturë që mund të mbajë baktere. Edhe pse nuk e hani lëkurën, thika mund të mbajë bakteret nga jashtë te mishi i frutit gjatë prerjes. Lajeni mirë para se ta pritni.
Monitoro Pjepër në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
