Kur mund të hanë foshnjat Papaja?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure ose rripa të mëdhenj e të butë.
Papaja është një frut tropikal i dendur me lëndë ushqyese, i famshëm për enzimën tretëse 'papainë'. Ka përmbajtje jashtëzakonisht të lartë të Vitaminës C dhe Vitaminës A. Tekstura e saj e butë kur është e pjekur e bën atë një frut ideal të parë për foshnjat.
Si të përgatisni Papaja sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure ose rripa të mëdhenj e të butë.
Shërbejeni si pure ose si një rrip të madh e të gjatë (pa lëkurë). Sigurohuni që papaja të jetë shumë e pjekur. Për BLW, një rrip i madh është i shkëlqyer, por mund ta lyejeni me miell bajamesh që foshnja ta kapë më lehtë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të vegjël, të butë dhe pa fara.
Ofroni kuba të vegjël. Sigurohuni që të gjitha farat e zeza të jenë hequr pasi janë rrezik mbytjeje dhe kanë shije të hidhur. Kubat e papajës janë një mënyrë e mrekullueshme që foshnjat të ushtrojnë kapjen me gishtat.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të vogla ose feta të trasha.
Shërbejeni në copa ose feta. Papaja kombinohet në mënyrë të përsosur me pak lëng limoni ose e përzier në kos. Mund të shtypet gjithashtu dhe të lyhet mbi bukë si një alternativë ushqyese.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Papaja e papjekur është e fortë dhe e rrezikshme. Shërbejeni vetëm nëse 'mishi' është shumë i butë. Farat e vogla të zeza duhet të hiqen plotësisht. Fruti është shumë i rrëshqitshëm.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
E pasur me papainë, një enzimë që ndihmon tretjen e proteinave, dhe e mbushur me më shumë Vitaminë C se shumica e agrumeve.
- I pasur me Vitaminë C
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 43kcal
- Proteina
- 0.5g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 1.7g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 60.9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 43 kcal
- Proteina
- 0.5 g
- Karbohidrate
- 10.8 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 20 mg
- Zink
- < 0.1 mg
- Natrium
- 8 mg
- Kalium
- 182 mg
- Magnez
- 21 mg
- Fosfor
- 10 mg
- Selen
- 0.6 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 47 mcg
- Vitamina C
- 60.9 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina K
- 2.6 mcg
- Folat
- 37 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 6.1 mg
Të tjera
- Fibra
- 1.7 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
A mund t'i hajë foshnja ime farat e zeza?
Jo. Farat janë rrezik mbytjeje dhe kanë një shije shumë pikante dhe të hidhur që nuk është e përshtatshme për foshnjat.
Si mund ta kuptoj nëse një papaja është e pjekur?
Një papaja e pjekur do të ketë lëkurë që kthehet nga e gjelbër në të verdhë/portokalli dhe do të jetë e butë kur e shtypni lehtë me gisht.
Monitoro Papaja në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
