Kur mund të hanë foshnjat Mjedër?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë e kulluar ose kokrra të plota e të buta.
Mjedrat janë një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të fibrave, duke i bërë ato të jashtëzakonshme për shëndetin e tretjes. Janë delikate, të buta dhe shpërbëhen natyrshëm, gjë që i bën ato shumë më të sigurta se kokrrat e tjera të rrumbullakëta.
Si të përgatisni Mjedër sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë e kulluar ose kokrra të plota e të buta.
Shërbejeni si pure të butë. Për shkak të farave të vogla, mund ta kaloni purenë në një sitë të imët për foshnjat që sapo fillojnë ushqimin. Për BLW, mund të ofroni një mjedër të plotë; struktura e saj e butë e bën shumë të lehtë për foshnjat që ta shtypin me mishrat e dhëmbëve.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kokrra të plota e të zbrazëta.
Ofroni mjedra të plota si një ushqim i shkëlqyer për t'u ngrënë me gishtat. Ato janë të përsosura për të ushtruar kapjen me pinca. Mund t'i vendosni edhe në majat e gishtave të foshnjës për një përvojë argëtuese shqisore.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Kokrra të plota ose shtypje e trashë.
Shërbejini të plota ose të përziera në kos, gjizë ose tërshërë. Duke qenë se janë delikate, ato shpesh shijohen të freskëta, por mund të bëhen edhe 'reçel' pa sheqer kur shtypen dhe lyhen mbi bukë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Mjedrat janë përgjithësisht të sigurta sepse shtypen lehtë. Megjithatë, gjithmonë sigurohuni që të jenë larë mirë dhe të jenë të buta. Nëse përdorni mjedra të ngrira, shkrijini plotësisht.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Një nga raportet më të larta të fibrave ndaj kalorive nga çdo frut, duke ofruar mbështetje të shkëlqyer për bakteret e shëndetshme të zorrëve.
- Ndihmon tretjen
- I pasur me Vitaminë C
Për 100 g
- Energji
- 52kcal
- Proteina
- 1.2g
- Yndyrna
- 0.7g
- Fibra
- 6.5g
- Hekur
- 0.7mg
- Vitamina C
- 26.2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 52 kcal
- Proteina
- 1.2 g
- Karbohidrate
- 11.9 g
- Yndyrna
- 0.7 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.7 mg
- Kalcium
- 25 mg
- Zink
- 0.4 mg
- Natrium
- 1 mg
- Kalium
- 151 mg
- Magnez
- 22 mg
- Fosfor
- 29 mg
- Selen
- 0.2 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.7 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 2 mcg
- Vitamina C
- 26.2 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina K
- 7.8 mcg
- Folat
- 21 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 12.3 mg
Të tjera
- Fibra
- 6.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Mjedër
Muesli me Fruta Pylli
Një mëngjes freskues që nuk kërkon gatim, i pasur me fibra dhe probiotikë. Tërshëra lihet të zbutet gjatë natës me qumësht, kos dhe mollë të grirë.
Shkopinj Buke me Rikotë dhe Mjedra
Shkopinj buke të butë të lyer me rikotë kremoze dhe sipër me mjedra të shtypura lehtë. Rikota i jep bebës proteina dhe kalcium në një formë që hahet shumë kollaj, ndërsa mjedrat shtojnë ëmbëlsi natyrale dhe vitaminë C. Një ide ndryshe për ta përgatitur bukën për bebat që duan ta mbajnë vetë ushqimin në dorë.
Pyetjet e shpeshta
A janë farat e vogla të sigurta për foshnjën time?
Po, farat janë të sigurta. Megjithatë, ato mund të jenë pak irrituese për foshnjat që sapo fillojnë puretë. Nëse foshnjës nuk i pëlqen tekstura, thjesht kullojini farat.
Pse jashtëqitja e foshnjës është e kuqe pasi hëngri mjedra?
Mos u panikos! Pigmenti i kuq natyral i mjedrës shpesh kalon përmes traktit tretës, duke e bërë jashtëqitjen të duket e kuqe ose rozë. Nuk është gjak, por rezultat i frutit.
Monitoro Mjedër në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
