Kur mund të hanë foshnjat Mel?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Qull i lëmuar dhe kremoz.
Meli është një farë e lashtë pa gluten që vepron si drith. Është shumë alkalin dhe i lehtë për t'u tretur, duke e bërë një nga ushqimet më të mira të para për foshnjat. Është një burim i shkëlqyer i vitaminave B, magnezit dhe antioksidantëve.
Si të përgatisni Mel sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Qull i lëmuar dhe kremoz.
Shërbejeni si qull kremoz. Gatuajeni melin me raportin 4 me 1 me ujin derisa të zbutet shumë. Bluajeni mirë dhe përziejeni me pure pjeshke ose kajsie për më shumë shije.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Grumbuj të butë dhe ngjitës ose qull i trashë.
Ofroni një konsistencë më të trashë. Mund ta shërbeni si qull të trashë të përzier me perime të shtypura. Meli është i shkëlqyer për të bërë 'toptha meli' që foshnja t'i kapë me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Kokrra të buta dhe të shrifëta.
Fëmijët mund ta shijojnë melin si një pjatë shoqëruese ose të pjekur në kifle. Provojeni ta piqni pak melin e thatë para gatimit për t'i nxjerrë aromën e arrës.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kokrrat individuale të melit mund të jenë të thata dhe të shkaktojnë kollë. Për foshnjat, sigurohuni që të jetë i lagësht ose i përzier në pure.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
I pasur me Magnez (114mg) që mbështet gjumin dhe funksionin nervor, dhe Fosfor për rritjen e kockave. Burim i rëndësishëm i Folatit (85mcg).
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 378kcal
- Proteina
- 11g
- Yndyrna
- 4.2g
- Fibra
- 8.5g
- Hekur
- 3mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (24)
Makronutrientë
- Energji
- 378 kcal
- Proteina
- 11 g
- Karbohidrate
- 72.8 g
- Yndyrna
- 4.2 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 3 mg
- Kalcium
- 8 mg
- Zink
- 1.7 mg
- Natrium
- 5 mg
- Kalium
- 195 mg
- Magnez
- 114 mg
- Fosfor
- 285 mg
- Selen
- 2.7 mcg
- Bakër
- 0.8 mg
- Mangan
- 1.6 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.9 mcg
- Folat
- 85 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.4 mg
Të tjera
- Fibra
- 8.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Mel
Bagels të Butë me Miell Meli dhe Gjizë
Këto bagels të pasura me proteina janë një alternativë e mrekullueshme ndaj bukës tradicionale, duke përdorur gjizën dhe miellin e melit për një teksturë të butë dhe elastike. Kanë madhësinë e duhur për t'u mbajtur nga duart e vogla dhe ofrojnë një bazë ushqyese për lyerjet e tyre të preferuara.
Qull me Mel dhe Mollë
Një qull i butë dhe kremoz, i përgatitur me mel të pasur me hekur dhe mollë të zier. Meli është një nga drithërat që tretet më lehtë nga stomaku i bebave dhe përmban magnez, fosfor e vitamina B. Është një alternativë fantastike për t'ua ndryshuar pak shijen nga qulli i tërshërës, sidomos kur sapo kanë nisur ushqimet e para.
Shirita të Butë me Mel, Fiq dhe Fara Liri
Këto shirita të butë dhe të pasur me lëndë ushqyese kombinojnë melin e gatuar mirë me purenë natyralisht të ëmbël të fiqve dhe farat e lirit të bluara. Janë ideale për foshnjat 9 muajshe e më të rritura që po praktikojnë kapjen me gishta (pincer grasp) ose po eksplorojnë ushqimet që mund t’i mbajnë vetë me dorë. Të pjekura lehtë për të ruajtur formën e tyre, ndërsa mbeten të buta dhe të lehta për t’u përtypur nga të vegjlit.
Pyetjet e shpeshta
A është meli më i mirë se orizi për foshnjat?
Meli është më ushqyes se orizi i bardhë dhe ka shumë më pak arsenik se orizi i kaftë. Natyra e tij alkaline e bën shumë të butë për stomakun.
A përmban gluten melin?
Jo, meli është natyralisht pa gluten. Kjo e bën një zgjedhje të shkëlqyer për familjet që shmangin glutenin.
Monitoro Mel në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
