Kur mund të hanë foshnjat Lakra jeshile (Kale)?
Kale është një nga perimet më të dendura me lëndë ushqyese, duke ofruar sasi masive të Vitaminës K, A dhe C. Është gjithashtu një burim i mirë i kalciumit bimor. Për shkak se është shumë fijore dhe ka shije të fortë, është mirë të prezantohet e përzier me fruta ose perime të ëmbla.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni vetëm si pure. Hiqni kërcejtë e fortë, gatuajini gjethet në avull derisa të zbuten dhe kalojini në blender. Rekomandohet ta përzini me pure molle, dardhe ose patateje të ëmbël. | Pure e bluar mirë. |
| 9m+ | 9m | Ofroni kale të gatuar e të grirë shumë hollë në omëletë ose salca pastash. Mund të provoni edhe 'çipsa kale' të pjekura deri sa të thërrmohen lehtë, por sigurohuni që t'i shtypni në copa shumë të vogla. | I grirë shumë hollë ose thërrime të pjekura. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të konsumojnë kale të gjallë të grirë hollë në smoothie ose të zbutur me pak vaj ulliri dhe limon. Kale e gatuar mbetet mënyra më e lehtë për t'u ngrënë. | Gjethe të gatuara të prera ose copa të gjalla të zbutura. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Lakra jeshile (Kale)
Pure me Fasule të Bardha dhe Lakër Jeshile
Një pure e pasur me vlera ushqyese, e përgatitur me lakër jeshile (kale) të njomë dhe fasule të buta kanelini. E pasuruar me pak lëng të freskët limoni dhe vaj ulliri, kjo masë e lëmuar është e mbushur me hekur dhe fibra për foshnjat që po hedhin hapat e parë në ushqim.
Shkopinj me Lakër Jeshile, Fasule dhe Patate
Këto shkopinj të butë dhe të lehtë për t'u kapur kombinojnë fasulet kanelini të pasura me fibra, pataten e butë dhe lakrën jeshile me një prekje limoni të freskët. Të formuara posaçërisht për ushqyerjen BLW, ato ofrojnë një prezantim ushqyes dhe të lehtë në vetëushqyerje për duart e vogla.
Monitoro Lakra jeshile (Kale) në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
