Kur mund të hanë foshnjat Lakër e ujit?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë me ngjyrë jeshile të ndezur.
Lakra e ujit është një superfuqi ushqyese, shpesh e cilësuar si perimja më e pasur me lëndë ushqyese. Është e mbushur me Vitaminë K për kockat dhe Vitaminë C për imunitetin. Shija e saj paksa djegëse është e shkëlqyer për stimulimin e shijes së foshnjës.
Si të përgatisni Lakër e ujit sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë me ngjyrë jeshile të ndezur.
Shërbejeni vetëm si pure të butë. Gatuajeni pak në avull për të zbutur shijen djegëse dhe për t'i bërë fibrat më të buta. Bluajeni mirë me një bazë të ëmbël si dardha ose molla.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla të grira hollë dhe të gatuara butë.
Ofroni lakrën të grirë hollë dhe të gatuar, të përzier me pjata të buta si pure patateje ose vezë. Gatimi ia heq shijen e fortë djegëse, duke e bërë më të lehtë për t'u pranuar nga foshnja.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Gjethe të gjalla të grira shumë hollë ose jeshillëqe të buta të gatuara.
Fëmijët mund të eksplorojnë sasi të vogla lakre të gjallë nëse është e grirë hollë dhe e përzier në sallatë. Gjethet e gjalla ofrojnë një përvojë të mirë ndijore.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Kërcelli i hollë dhe fijor mund të jetë rrezik gogësitjeje. Gjithmonë hiqni pjesët e forta të kërcellit dhe sigurohuni që gjethet të jenë të grira hollë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmban 250mcg Vitaminë K, duke kaluar shumë nevojën ditore. Është gjithashtu jashtëzakonisht e pasur me Kalcium (120mg) dhe Vitaminë C (43mg).
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 11kcal
- Proteina
- 2.3g
- Yndyrna
- 0.1g
- Fibra
- 0.5g
- Hekur
- 0.2mg
- Vitamina C
- 43mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 11 kcal
- Proteina
- 2.3 g
- Karbohidrate
- 1.3 g
- Yndyrna
- 0.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.2 mg
- Kalcium
- 120 mg
- Zink
- 0.1 mg
- Natrium
- 41 mg
- Kalium
- 330 mg
- Magnez
- 21 mg
- Fosfor
- 60 mg
- Selen
- 0.9 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.2 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 160 mcg
- Vitamina C
- 43 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 1 mg
- Vitamina K
- 250 mcg
- Folat
- 9 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 9 mg
Të tjera
- Fibra
- 0.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Lakër e ujit
Pyetjet e shpeshta
Pse lakra e ujit quhet superfuqi për foshnjat?
Ajo ka një përqendrim më të lartë vitaminash për kalori se pothuajse çdo ushqim tjetër. Ofron Vitaminë K për kockat dhe më shumë Vitaminë C se disa agrume.
Si t'ia bëj me shijen djegëse për foshnjën?
Gatimi në avull ose zierja për 2-3 minuta ia heq shijen djegëse. Shoqërimi me mollë ose patate të ëmbël e balancon shijen në mënyrë perfekte.
Monitoro Lakër e ujit në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
