Kur mund të hanë foshnjat Granola?
Nga 9 muajsh
Fillimisht: Përzierje e butë dhe e njomur, pa kokrriza të forta.
Granola është një përzierje e tërshërës së pjekur, arrorëve ose farave, dhe ndonjëherë frutave të thara. Është një burim i shkëlqyer i fibrave dhe karbohidrateve komplekse. Për foshnjat, granola e shtëpisë është e preferuar për të shmangur sheqerin dhe mjaltin.
Si të përgatisni Granola sipas moshës
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Përzierje e butë dhe e njomur, pa kokrriza të forta.
Në muajin e 9-të, prezantoni granolën vetëm nëse është e bluar imët ose e njomur në qumësht apo kos derisa të zbutet plotësisht. Shmangni granolën me arrorë të plotë ose mjaltë. Tekstura duhet të jetë e butë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa pak krokante të përziera me ushqim të njomë.
Fëmijët mund të fillojnë të eksplorojnë granolë pak më krokante të përzier me kos. Sigurohuni që arrorët të jenë të shtypur ose të prerë shumë hollë. Tani mund të përdorni mjaltë në receta shtëpie.
- 18muaj
Nga 18 muajsh: Kokrriza dhe copa krokante.
Ofroni granolën si shoqëruese për fruta ose si pjesë të një vakti të shpejtë. Inkurajoni fëmijën ta përtypë mirë dhe monitorojeni që të mos marrë kafshata shumë të mëdha.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Granola është një rrezik i lartë mbytjeje për shkak të natyrës së saj të thatë dhe krokante. Mos ia shërbeni kurrë granolën e thatë foshnjave nën 18 muajsh; gjithmonë zbuteni më parë.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Gluten
- Arrorë
- Susam
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Granola është e pasur me Mangan dhe Magnez, të cilët mbështesin shëndetin e kockave. Përmbajtja e lartë e fibrave nga tërshëra ndihmon në tretjen e rregullt.
- Rrit energjinë
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 489kcal
- Proteina
- 13.7g
- Yndyrna
- 24.3g
- Fibra
- 8.9g
- Hekur
- 4mg
- Vitamina C
- 1.2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 489 kcal
- Proteina
- 13.7 g
- Karbohidrate
- 53.9 g
- Yndyrna
- 24.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 4 mg
- Kalcium
- 76 mg
- Zink
- 4.2 mg
- Natrium
- 26 mg
- Kalium
- 539 mg
- Magnez
- 168 mg
- Fosfor
- 431 mg
- Selen
- 25.4 mcg
- Bakër
- 0.7 mg
- Mangan
- 4 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 1 mcg
- Vitamina C
- 1.2 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 11.1 mg
- Vitamina K
- 5.3 mcg
- Folat
- 84 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.6 mg
- Kolinë
- 49.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 8.9 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Granola
Pyetjet e shpeshta
Pse mjalti te granola është i rrezikshëm për foshnjat?
Mjalti mund të përmbajë spore që shkaktojnë botulizmin te foshnjat, një sëmundje e rëndë. Edhe kur piqet në granolë, këto spore mbijetojnë. Mos jepni mjaltë deri në moshën 1 vjeç.
Cila është mënyra më e mirë për ta bërë granolën të sigurt për një foshnje 9 muajsh?
Zbuteni granolën në qumësht të ngrohtë ose kos për të paktën 10-15 minuta para shërbimit. Kjo e kthen teksturën krokante në një përbërje të butë dhe të sigurt.
Monitoro Granola në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
