Kur mund të hanë foshnjat Fasulet e Bardha (Kanelini)?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë dhe kremoze.
Fasulet e bardha janë të vlerësuara për teksturën e tyre kremoze dhe shijen si arrë. Janë burim i shkëlqyer i proteinës bimore, hekurit dhe fibrave. Duke qenë se kanë lëkurë më të hollë se fasulet e kuqe, ato treten më lehtë nga foshnjat dhe bëhen një pure shumë më e butë.
Si të përgatisni Fasulet e Bardha (Kanelini) sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë dhe kremoze.
Shërbejeni si pure të butë. Bluajini fasulet e gatuara me pak vaj ulliri ose qumësht gjiri. Tekstura e tyre natyrisht kremoze i bën perfekte për t'u përzier me lulelakër. Shoqërojini me domate ose limon për të ndihmuar përthithjen e hekurit.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Disqe të buta dhe të shtypura.
Ofroni fasule të shtypura. Kanelinit janë mjaft të buta, kështu që shtypen lehtë me gishta. Mund t'i lyeni edhe mbi një rrip buke si lyerje e shëndetshme. Shija e tyre e butë pranohet lehtë nga foshnjat.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Fasule të plota dhe shumë të buta.
Fëmijët mund t'i shijojnë të plota në supa ose me makarona. Janë të shkëlqyera për t'i shtuar proteinë salcave të perimeve. Sigurohuni që të jenë gatuar mirë, ndonëse lëkura e tyre e hollë i bën më të lehta për t'u përtypur.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Ndonëse janë më të buta se fasulet e tjera, madhësia e tyre mbetet rrezik mbytjeje nëse jepen të plota. GJITHMONË shtypni ato me gishta para se t'ia jepni foshnjës nën 12 muaj.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i shkëlqyer i Magnezit (60mg), i cili ndihmon në rregullimin e gjumit të foshnjës. Kanë gjithashtu përmbajtje shumë të lartë Kaliumi (415mg), që ndihmon sistemin nervor.
- Ndihmon tretjen
- Ushqim për kockat
Për 100 g
- Energji
- 333kcal
- Proteina
- 23.6g
- Yndyrna
- 0.8g
- Fibra
- 24.9g
- Hekur
- 8.2mg
- Vitamina C
- 4.5mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (24)
Makronutrientë
- Energji
- 333 kcal
- Proteina
- 23.6 g
- Karbohidrate
- 60 g
- Yndyrna
- 0.8 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 8.2 mg
- Kalcium
- 143 mg
- Zink
- 2.8 mg
- Natrium
- 24 mg
- Kalium
- 1406 mg
- Magnez
- 140 mg
- Fosfor
- 407 mg
- Selen
- 3.2 mcg
- Bakër
- 1 mg
- Mangan
- 1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 4.5 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.2 mg
- Vitamina K
- 19 mcg
- Folat
- 394 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.5 mg
Të tjera
- Fibra
- 24.9 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Fasulet e Bardha (Kanelini)
Pure me Fasule të Bardha dhe Lakër Jeshile
Një pure e pasur me vlera ushqyese, e përgatitur me lakër jeshile (kale) të njomë dhe fasule të buta kanelini. E pasuruar me pak lëng të freskët limoni dhe vaj ulliri, kjo masë e lëmuar është e mbushur me hekur dhe fibra për foshnjat që po hedhin hapat e parë në ushqim.
Salcë me Fasule të Bardha e Spec të Pjekur me Shkopinj Karrote
Një pure e lehtë e bërë nga fasule të bardha kremoze dhe spec i kuq i pjekur, e shoqëruar me shkopinj karrote të butë. Ideale për hapat e parë të vetëushqyerjes ose për t'u shërbyer me lugë të mbushura paraprakisht, duke ofruar proteina bimore dhe fibra.
Mëngjes Anglez për Fëmijë
Një version i përshtatur për fëmijë i mëngjesit klasik anglez. Përmban vezë të rrahura, qofte pule ose gjeli deti të bëra vetë, kërpudha dhe domate në zgarë. I pasur me proteina dhe hekur.
Shkopinj me Lakër Jeshile, Fasule dhe Patate
Këto shkopinj të butë dhe të lehtë për t'u kapur kombinojnë fasulet kanelini të pasura me fibra, pataten e butë dhe lakrën jeshile me një prekje limoni të freskët. Të formuara posaçërisht për ushqyerjen BLW, ato ofrojnë një prezantim ushqyes dhe të lehtë në vetëushqyerje për duart e vogla.
Pyetjet e shpeshta
A treten më lehtë fasulet e bardha sesa ato të kuqet?
Përgjithësisht, po. Lëkura e tyre më e hollë ka më pak fibra komplekse që shkaktojnë gazra, duke i bërë ato më të lehta për stomakun e foshnjës.
A kanë fasulet e bardha të njëjtat toksina si fasulet e kuqe?
Po, të gjitha fasulet e këtij lloji kanë toksina, ndonëse të bardhat kanë më pak. Rregulli është i njëjtë: gjithmonë ziejini mirë fasulet e thara ose përdorni ato konservë që janë tashmë të sigurta.
Monitoro Fasulet e Bardha (Kanelini) në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
