Kur mund të hanë foshnjat Lakrat e Brukselit?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e butë.
Lakrat e Brukselit janë anëtarë miniaturë të familjes së lakrës, të mbushura me fibra, Vitaminë K dhe C. Ato mbështesin sistemin imunitar. Megjithëse kanë një shije të fortë, pjekja e tyre nxjerr në pah një ëmbëlsi natyrale.
Si të përgatisni Lakrat e Brukselit sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e butë.
Shërbejeni si pure të butë. Gatuajeni në avull derisa të zbutet plotësisht dhe bluajeni me pak qumësht gjiri ose vaj ulliri. Për të balancuar shijen, përziejini me patate të ëmbël ose mollë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla të gatuara butë ose të grira.
Ofroni lakra të grira hollë ose të ndara në katërsh e të gatuara mirë. Pjekja i bën ato të buta dhe të ëmbla. Sigurohuni që gjethet të jenë të buta dhe jo të djegura.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Lakra të pjekura e të buta, të ndara përgjysmë.
Fëmijët mund t'i shijojnë lakrat e ndara përgjysmë. Mund t'i piqni me pak shurup panje ose uthull balsamike për të hequr hidhësinë. Shmangni dhënien e tyre të plota.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Lakrat e Brukselit të plota janë rrezik i lartë mbytjeje. Gjithmonë prisni ato në katërsh ose grijini hollë. Gatuajini derisa të zbuten si gjalpë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmban një sasi të jashtëzakonshme të Vitaminës K (177mcg), pothuajse dyfishin e nevojës ditore. Ka shumë fibra dhe Vitaminë C.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 43kcal
- Proteina
- 3.4g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 3.8g
- Hekur
- 1.4mg
- Vitamina C
- 85mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 43 kcal
- Proteina
- 3.4 g
- Karbohidrate
- 8.9 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 1.4 mg
- Kalcium
- 42 mg
- Zink
- 0.4 mg
- Natrium
- 25 mg
- Kalium
- 389 mg
- Magnez
- 23 mg
- Fosfor
- 69 mg
- Selen
- 1.6 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.3 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 38 mcg
- Vitamina C
- 85 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina K
- 177 mcg
- Folat
- 61 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.1 mg
- Kolinë
- 19.1 mg
Të tjera
- Fibra
- 3.8 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Foshnja ime nuk i pëlqen lakrat e Brukselit. Çfarë të bëj?
Kjo është e zakonshme për shkak të shijes pak të hidhur. Provoni t'i piqni në vend që t'i gatuani në avull. Mund t'i përzini me mollë ose patate të ëmbël.
A shkaktojnë gazra lakrat e Brukselit?
Po, si brokoli dhe lakra, ato mund të shkaktojnë gazra. Prezantojini në sasi të vogla dhe gatuajini shumë mirë.
Monitoro Lakrat e Brukselit në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
