Kur mund të hanë foshnjat Kefiri?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Lëng i hollë, paksa 'shkumëzues'.
Kefiri është një pije qumështi e fermentuar me konsistencë të hollë. Ai është superior ndaj kosit për nga diversiteti i probiotikëve, duke përmbajtur shpesh mbi 30 lloje bakteresh të dobishme. Është i pasur me Kalcium, Proteinë dhe vitamina B. Pasi procesi i fermentimit shpërbën pothuajse gjithë laktozën, është shumë i lehtë për sistemin tretës të foshnjës.
Si të përgatisni Kefiri sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Lëng i hollë, paksa 'shkumëzues'.
Prezantojeni ngadalë si një gllënjkë nga një gotë e hapur ose i përzier në pure. Filloni me vetëm 1-2 lugë çaji. Duke qenë se është më i hollë se kosi, është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar pirjen nga gota. Sigurohuni që të jetë kefir natyral me yndyrë të plotë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Lëng i hollë.
Shërbejeni në një gotë me pipë ose përdoreni si bazë për tërshërën. Shija e thartë e kefirit shkon shumë me frutat e ëmbël si boronicat. Mund ta përdorni edhe për të lagur ushqimet e thata si mishin e pulës së grirë, që foshnja ta gëlltisë më lehtë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Lëng.
Fëmijët mund të shijojnë 'Smoothie me Kefir' të përzier me spinaq dhe fruta. Është një alternativë e shkëlqyer ndaj qumështit me sheqer. Mund ta përdorni edhe në brumin e petullave për t'i bërë ato më të buta.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kefiri është lëng dhe nuk paraqet rrezik mbytjeje. Megjithatë, konsistenca e tij e hollë mund të shkaktojë kollë nëse foshnja e pi shumë shpejt. Gjithmonë mbikëqyrni pirjen nga gota.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Bulmet
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Kefiri është një burim unik i 'Kefiranit', një karbohidrat i specializuar që ka veti anti-inflamatore. Përmban dukshëm më shumë probiotikë se kosi i zakonshëm.
- Ndihmon tretjen
- Mbështet imunitetin
Për 100 g
- Energji
- 43kcal
- Proteina
- 3.8g
- Yndyrna
- 1g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- < 0.1mg
- Vitamina C
- 0.2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 43 kcal
- Proteina
- 3.8 g
- Karbohidrate
- 4.8 g
- Yndyrna
- 1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- < 0.1 mg
- Kalcium
- 130 mg
- Zink
- 0.5 mg
- Natrium
- 40 mg
- Kalium
- 164 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 105 mg
- Selen
- 3.6 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 171 mcg
- Vitamina C
- 0.2 mg
- Vitamina D
- 1 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.3 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.1 mcg
- Folat
- 13 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 15.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
A është kefiri më i mirë se kosi?
Të dy janë të shkëlqyer, por kefiri ka një varietet më të gjerë 'bakteresh të mira'. Kosi zakonisht ka 2-5 lloje, ndërsa kefiri mund të ketë mbi 30. Gjithashtu, kefiri është më i hollë, çka ndihmon në ushtrimin e pirjes me gotë.
A mund t'i jap foshnjës kefir me shije frutash nga dyqani?
Shmangni kefirin me shije pasi shpesh ka shumë sheqer të shtuar. Blini gjithmonë 'Kefir Natyral' me yndyrë të plotë dhe shtoni vetë pure frutash në shtëpi.
Monitoro Kefiri në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
