Kur mund të hanë foshnjat Fik?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure ose gjysma të freskëta shumë të buta.
Fiku është një burim i fuqishëm i fibrave që vepron si laksativ natyral i butë. Ata janë unikë sepse janë një nga burimet më të mira bimore të kalciumit, i cili është jetik për zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve të foshnjës.
Si të përgatisni Fik sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure ose gjysma të freskëta shumë të buta.
Shërbeni fikun e freskët dhe shumë të pjekur si pure. Mund t'i gatuani pak në avull që lëkura të bluhet më lehtë. Për BLW, ofroni fik të freskët të prerë përgjysmë ose në katërsh për së gjati. Shmangni fikun e tharë në këtë fazë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla fiku të freskët ose fik i tharë i zbutur e i grirë.
Ofroni copa të vogla të fikut të freskët dhe të butë. Nëse lëkura është shumë e trashë, është më mirë ta qëroni. Mund të prezantoni fikun e tharë VETËM nëse zbutet në ujë të nxehtë dhe pastaj grihet shumë hollë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të vogla ose feta të holla.
Shërbejeni me feta fiku të freskët ose fik të tharë të copëtuar. Fiqtë janë të shkëlqyer në tërshërë, me djathë dhie, ose të përzier me kos. Në këtë moshë, lëkura e fikut të freskët tolerohet mirë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Fiqtë e tharë janë rrezik i lartë mbytjeje për shkak të teksturës së tyre elastike dhe duhet të zbuten para shërbimit. Fiqtë e freskët duhet të jenë shumë të butë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i shkëlqyer i kalciumit për zhvillimin e kockave dhe fibra dietike për të parandaluar kapsllëkun.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 74kcal
- Proteina
- 0.8g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 2.9g
- Hekur
- 0.4mg
- Vitamina C
- 2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 74 kcal
- Proteina
- 0.8 g
- Karbohidrate
- 19.2 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.4 mg
- Kalcium
- 35 mg
- Zink
- 0.1 mg
- Natrium
- 1 mg
- Kalium
- 232 mg
- Magnez
- 17 mg
- Fosfor
- 14 mg
- Selen
- 0.2 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 7 mcg
- Vitamina C
- 2 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.1 mg
- Vitamina K
- 4.7 mcg
- Folat
- 6 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 4.7 mg
Të tjera
- Fibra
- 2.9 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Fik
Pure me Fiq, Portokall dhe Dardhë
Një pure natyrshëm e ëmbël e përgatitur me fiq të zbutur në zierje, dardhë, portokall të freskët dhe fara liri të bluara. E pasur me lëndë ushqyese bimore si dhe fibra, ajo është ideale për foshnjat që fillojnë ushqimet ngurta në moshën 6 muajsh.
Shirita të Butë me Mel, Fiq dhe Fara Liri
Këto shirita të butë dhe të pasur me lëndë ushqyese kombinojnë melin e gatuar mirë me purenë natyralisht të ëmbël të fiqve dhe farat e lirit të bluara. Janë ideale për foshnjat 9 muajshe e më të rritura që po praktikojnë kapjen me gishta (pincer grasp) ose po eksplorojnë ushqimet që mund t’i mbajnë vetë me dorë. Të pjekura lehtë për të ruajtur formën e tyre, ndërsa mbeten të buta dhe të lehta për t’u përtypur nga të vegjlit.
Pyetjet e shpeshta
A janë farat e vogla brenda fikut të sigurta për foshnjën?
Po, farat janë të buta dhe të sigurta për t'u konsumuar nga foshnjat. Ato ofrojnë fibra shtesë.
A mund të shkaktojnë fiqtë skuqje nga pelenat?
Duke qenë se fiqtë kanë shumë fibra dhe shpejtojnë tretjen, ato mund të shkaktojnë jashtëqitje më të shpeshta, gjë që mund të çojë në skuqje të përkohshme.
Monitoro Fik në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
