Kur mund të hanë foshnjat Fasulet e Kuqe?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure shumë e butë dhe e kulluar.
Fasulet e kuqe janë jashtëzakonisht të pasura me hekur bimor dhe proteinë, duke i bërë ato thelbësore për parandalimin e anemisë. Janë një burim i shkëlqyer i karbohidrateve komplekse. Për shkak të lëkurës së trashë, duhet të përgatiten me kujdes që të jenë mjaftueshëm të buta.
Si të përgatisni Fasulet e Kuqe sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure shumë e butë dhe e kulluar.
Shërbejeni vetëm si pure të butë. Për shkak të lëkurës së trashë, rekomandohet ta kaloni purenë në një sitë pas bluarjes. Përzieni me pak qumësht gjiri ose vaj ulliri. Shoqërojeni me domate për të ndihmuar përthithjen e hekurit.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Disqe të buta dhe të shtypura.
Ofroni fasule të shtypura. Fasulet e kuqe janë më të mëdha, ndaj DUHET të shtypen mirë me gishta derisa të bëhen si disqe të sheshta. Kjo ndihmon foshnjën të ushtrojë kapjen me gishta në mënyrë të sigurt.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Bishtajore të plota dhe shumë të buta.
Fëmijët mund t'i hanë të plota në gjellë ose oriz, me kusht që të jenë gatuar shumë mirë e të jenë të buta. Inkurajoni fëmijën t'i përtypë mirë. Shmangni dhënien e fasuleve të ftohta dhe të forta direkt nga sallata.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Fasulet e kuqe janë rrezik i lartë mbytjeje për shkak të madhësisë dhe formës së tyre. Mund të bllokojnë rrugët e frymëmarrjes nëse gëlltiten të plota. Gjithmonë shtypini mirë. Mos i shërbeni kurrë nëse nuk janë zier mjaftueshëm.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i jashtëzakonshëm i Kaliumit (405mg), i rëndësishëm për zemrën. Ofrojnë sasi të lartë Folatesh për trurin dhe kanë vlerësim të lartë antioksidantësh për shkak të lëkurës së kuqe.
- Shëndet i zemrës
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 337kcal
- Proteina
- 22.5g
- Yndyrna
- 1.1g
- Fibra
- 15.2g
- Hekur
- 6.7mg
- Vitamina C
- 4.5mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 337 kcal
- Proteina
- 22.5 g
- Karbohidrate
- 61.3 g
- Yndyrna
- 1.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 6.7 mg
- Kalcium
- 83 mg
- Zink
- 2.8 mg
- Natrium
- 12 mg
- Kalium
- 1359 mg
- Magnez
- 138 mg
- Fosfor
- 406 mg
- Selen
- 3.2 mcg
- Bakër
- 0.7 mg
- Mangan
- 1.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 4.5 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.2 mg
- Vitamina K
- 5.6 mcg
- Folat
- 394 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.6 mg
- Kolinë
- 65.9 mg
Të tjera
- Fibra
- 15.2 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
A janë fasulet e kuqe toksike nëse nuk gatuhen mirë?
Po. Fasulet e kuqe të papjekura kanë një toksinë. Për siguri, fasulet e thara duhet të lihen në ujë 8 orë dhe pastaj të zihen fort për 10-30 minuta. Fasulet konservë janë të gatuara paraprakisht dhe të sigurta.
A shkaktojnë shumë gazra fasulet e kuqe?
Mund të shkaktojnë, për shkak të disa sheqernave. Shpëlarja mirë ose ndërrimi i ujit gjatë zierjes redukton elementët që shkaktojnë gazra. Jepuni sasi të vogla në fillim.
Monitoro Fasulet e Kuqe në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
