Kur mund të hanë foshnjat Farat e Shegës?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Lëng i hollë ose i përzier në pure.
Kokrrat e shegës janë burime të vogla ushqyese të mbushura me polifenole, të cilët janë antioksidantë të fuqishëm. Megjithatë, për foshnjat, fara e fortë e brendshme dhe forma e vogël përbëjnë një rrezik të madh mbytjeje.
Si të përgatisni Farat e Shegës sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Lëng i hollë ose i përzier në pure.
KURRË mos shërbeni fara të plota. Mund të ofroni pak lëng shege 100% të freskët (të holluar me ujë) ose të përzini pak lëng në pure mollë ose dhardhë për të prezantuar shijen.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Lëng ose reduktim lëngu.
Farat e plota mbeten rrezik i lartë mbytjeje. Vazhdoni të shërbeni vetëm në formë lëngu ose si lëng shege i shtuar mbi kos ose drithëra. Mos ofroni kokrra të plota.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Kokrra të shtypura plotësisht (nëse ofrohen).
Ende rrezik mbytjeje. Shumica e ekspertëve rekomandojnë pritjen deri në moshën 3 ose 4 vjeç. Nëse vendosni t'i ofroni, ato duhet të shtypen plotësisht që forma e rrumbullakët të prishet.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Kokrrat e plota të shegës kanë madhësinë e duhur për të bllokuar rrugët e frymëmarrjes dhe janë të vështira për t'u përtypur për shkak të farës së fortë brenda.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Jashtëzakonisht e pasur me polifenole dhe Vitaminë K, që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave dhe mpiksjen e shëndetshme të gjakut.
- Ushqim për trurin
- I pasur me Vitaminë C
Për 100 g
- Energji
- 83kcal
- Proteina
- 1.7g
- Yndyrna
- 1.2g
- Fibra
- 4g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 10.2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 83 kcal
- Proteina
- 1.7 g
- Karbohidrate
- 18.7 g
- Yndyrna
- 1.2 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 10 mg
- Zink
- 0.3 mg
- Natrium
- 3 mg
- Kalium
- 236 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 36 mg
- Selen
- 0.5 mcg
- Bakër
- 0.2 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 10.2 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.6 mg
- Vitamina K
- 16.4 mcg
- Folat
- 38 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 7.6 mg
Të tjera
- Fibra
- 4 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Kur mund të hajë fëmija im fara shege të plota?
Për shkak të farës së fortë dhe teksturës së rrëshqitshme, është më e sigurt të pritet deri në moshën 3 ose 4 vjeç.
A është i mirë lëngu i shegës për foshnjën?
Po, në sasi shumë të vogla (30-60 ml). Është i pasur me antioksidantë. Sigurohuni që të jetë lëng 100% pa sheqer të shtuar.
Monitoro Farat e Shegës në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
