Kur mund të hanë foshnjat Vaji i Avokados?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Lëng.
Vaji i avokados është një vaj i shëndetshëm për zemrën i nxjerrë nga tuli i avokados. Është jashtëzakonisht i pasur me yndyra të shëndetshme dhe Vitaminë E. Ndryshe nga vajrat e tjerë, ai përmban luteinë, një antioksidant jetik për zhvillimin e syve dhe trurit të foshnjës.
Si të përgatisni Vaji i Avokados sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Lëng.
Përzieni 1/2 lugë çaji vaj avokadoje në pure perimesh ose drithëra. Shija e tij e butë si gjalpë është më pak e fortë se vaji i ullirit, duke e bërë ideal për foshnjat që janë të ndjeshme ndaj shijeve të forta.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Vaj i lëngshëm.
Përdorni vajin e avokados për të pjekur patate të ëmbla, brokoli ose kotoleta pule. Duke qenë se nuk digjet lehtë, ai e mban ushqimin të shëndetshëm dhe parandalon shijen e hidhur të djegies.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Vaj i lëngshëm.
Fëmijët mund ta shijojnë vajin e avokados në salca sallatash të bëra vetë ose si bazë për skuqje të shëndetshme. Është një mënyrë fantastike për të siguruar yndyra cilësore.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Vaji i avokados është lëng dhe nuk ka rrezik mbytjeje. Madje ndihmon në lubrifikimin e ushqimeve të thata, duke i bërë ato më të sigurta për t'u gëlltitur.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Vaji i avokados është kampion i yndyrave të shëndetshme (70%), thelbësore për trurin. Eshtë një nga vajrat e paktë që përmban luteinë, e cila sipas studimeve pediatrike është karotenoidi kryesor në trurin e foshnjës.
- Ushqim për trurin
- Shëndet i syve
Për 100 g
- Energji
- 884kcal
- Proteina
- 0g
- Yndyrna
- 100g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- 0mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (21)
Makronutrientë
- Energji
- 884 kcal
- Proteina
- 0 g
- Karbohidrate
- 0 g
- Yndyrna
- 100 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0 mg
- Kalcium
- 0 mg
- Zink
- 0 mg
- Natrium
- 0 mg
- Kalium
- 0 mg
- Magnez
- 0 mg
- Fosfor
- 0 mg
- Selen
- 0 mcg
- Bakër
- 0 mg
- Mangan
- 0 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Folat
- 0 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Vaji i Avokados
Pyetjet e shpeshta
A është vaji i avokados më i mirë se vaji i ullirit për foshnjën?
Të dy janë të shkëlqyer! Vaji i ullirit është më i miri për t'u hedhur sipër ushqimit, por vaji i avokados është superior për gatim dhe pjekje sepse duron nxehtësinë e lartë.
A duhet të blej vaj avokadoje 'Refined' apo 'Extra Virgin'?
Për përdorim të gjallë zgjidhni 'Extra Virgin'. Për pjekje në temperatura të larta, edhe versioni 'Refined' është i pranueshëm sepse mbetet i qëndrueshëm dhe nuk krijon lëndë të dëmshme.
Monitoro Vaji i Avokados në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
