Kur mund të hanë foshnjat Qumësht Tërshëre?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Lëng i hollë i përzier në pure të trasha ose në drithëra të ngrohta.
Qumështi i tërshërës është një pije bimore mjaft e përdorur, e përgatitur nga bluarja e tërshërës me ujë, me një shije të butë dhe natyralisht të ëmbël. Para moshës 12 muajsh, ai nuk duhet të zëvendësojë qumështin e gjirit apo formulën, por mund të përdorni sasi të vogla për të gatuar tërshërë ose petulla të përshtatshme për fëmijë. Kur t'ua ofroni fëmijëve pak më të rritur, zgjidhni lloje të thjeshta, pa sheqer të shtuar dhe të pasuruara me kalcium dhe Vitaminë D.
Si të përgatisni Qumësht Tërshëre sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Lëng i hollë i përzier në pure të trasha ose në drithëra të ngrohta.
Mos e jepni si pije më vete. Përdorni pak qumësht tërshëre pa sheqer për të gatuar tërshërë të ngrohtë, drithëra për foshnja ose pure perimesh.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: I përzier në ushqime të buta të shtypura, qull ose ushqime të pjekura me gishta.
Vazhdoni ta përdorni qumështin e tërshërës kryesisht në gatim. Përziejeni me fruta të shtypura, zbutni vezët e rrahura ose piqni me të kupka dhe petulla të buta për fëmijë, pa sheqer të shtuar.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Pije e lëngshme dhe e hollë.
Jepni sasi të vogla qumështi tërshëre të pasuruar dhe pa sheqer në një gotë të hapur ose gotë me pipëz gjatë vakteve, ose përziejeni në smoothie frutash.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Si një lëng i hollë, qumështi i tërshërës paraqet rrezik të ulët mbytjeje, megjithëse foshnjat mund të kolliten ose të mbyten lehtë nëse pinë shumë shpejt nga gota. Gjithmonë mbajeni fëmijën ulur drejt gjatë ushqyerjes. Para ditëlindjes së parë, shmangni dhënien e qumështit të tërshërës si pije më vete në shishe, që të mos zëvendësojë qumështin e gjirit apo formulën, të cilat janë të pasura me lëndë ushqyese.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Qumështi i tërshërës siguron kalcium dhe Vitaminë D për të mbështetur kocka dhe dhëmbë të fortë, si dhe karbohidrate të lehta që u japin energji të shpejtë të vegjëlve aktivë.
- Ushqim për kockat
- Rrit energjinë
- Zgjerim i shijes
Për 100 g
- Energji
- 48kcal
- Proteina
- 0.8g
- Yndyrna
- 2.8g
- Fibra
- 0.8g
- Hekur
- 0.3mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (22)
Makronutrientë
- Energji
- 48 kcal
- Proteina
- 0.8 g
- Karbohidrate
- 5.1 g
- Yndyrna
- 2.8 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 148.5 mg
- Zink
- 0.2 mg
- Natrium
- 42 mg
- Kalium
- 148 mg
- Magnez
- 5.9 mg
- Fosfor
- 89.2 mg
- Selen
- 0.5 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina D
- 1.7 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.5 mcg
- Vitamina E
- 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.5 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 8 mg
Të tjera
- Fibra
- 0.8 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Qumësht Tërshëre
Mini Kupka me Banane dhe Boronica
Këta kupka të buta, pa vezë, janë ëmbëlsuar natyrshëm me banane të pjekura dhe janë të mbushur me boronica. Kanë madhësinë e duhur për duart e vogla dhe janë një vakt i shpejtë i mrekullueshëm ose një snack i mirë për mëngjesin.
Smoothie me Banane dhe Tërshërë
Një tas mëngjesi natyralisht i ëmbël dhe ngopës që ndërthur energjinë e tërshërës me kremozitetin e bananes së pjekur. Sipër i shtohet një shtresë me boronica të freskëta që i jep një ngjyrë të bukur dhe antioksidantë për vogëlushin tuaj në rritje.
Krepa me Brumë Hikrre, Fara Çia dhe Fruta Pylli
Këta krepa të butë pa vezë janë përgatitur me hikërr të pasur me lëndë ushqyese dhe fara çia, duke i bërë ata të lehtë për t'u mbajtur nga duart e vogla. Kompostoja e shtëpisë shton një ëmbëlsi natyrale pa sheqerna të shtuar, e përkryer për një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët.
Pyetjet e shpeshta
A mund ta zëvendësojë qumështi i tërshërës qumështin e gjirit ose formulën para moshës 12 muajsh?
Jo. Qumështi i tërshërës nuk ka proteinat e balancuara, yndyrat e shëndetshme dhe mikronutrientët thelbësorë që u nevojiten foshnjave për rritjen e trurit dhe të trupit gjatë vitit të parë. Qumështi i gjirit ose formula duhet të mbeten burimi kryesor i qumështit deri në moshën 12 muajsh, megjithëse sasi të vogla të qumështit të tërshërës mund të përdoren në gatim.
Cili qumësht tërshëre është më i miri për foshnjat dhe fëmijët e vegjël?
Zgjidhni qumësht tërshëre të thjeshtë, pa sheqer të shtuar dhe të pasuruar me kalcium dhe Vitaminë D. Kontrolloni etiketën e përbërësve për të shmangur sheqernat e shtuara, ëmbëlsuesit artificialë ose aromatizuesit e panevojshëm si vanilja dhe çokollata.
A mund të shkaktojë reaksion alergjik qumështi i tërshërës?
Alergjitë nga tërshëra janë të rralla, por mund të ndodhin. Përveç kësaj, tërshëra mund të kontaminohet me gluten gjatë përpunimit bujqësor, ndaj zgjidhni qumësht tërshëre të certifikuar pa gluten nëse fëmija juaj ka sëmundjen celiake ose ndjeshmëri të diagnostikuar ndaj grurit.
Pse nuk rekomandohet qumështi i tërshërës si qumështi kryesor pas moshës 12 muajsh?
Ndonëse qumështi i tërshërës është i sigurt pas moshës 1 vjeç, ai përmban shumë më pak proteina dhe yndyra sesa qumështi i plotë i lopës apo qumështi i pasuruar i sojës. Nëse zgjidhni qumështin e tërshërës për shkak të alergjive nga bulmeti ose preferencave familjare, sigurohuni që fëmija të marrë mjaftueshëm ushqime të pasura me proteina dhe yndyra, si vezët, gjalpi i arrave dhe bishtajoret.
Monitoro Qumësht Tërshëre në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
