Kur mund të hanë foshnjat Fara Luledielli?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar dhe e hollë ose pluhur i bluar imët
Farat e lulediellit janë plot vlera ushqyese, të pasura me yndyra të shëndetshme, proteina bimore, hekur dhe vitaminë E. Ndonëse farat e plota dhe shtresat e trasha të gjalpit të farave paraqesin rrezik mbytjeje për foshnjat, bluarja e imët e tyre ose hollimi i gjalpit të lëmuar të farave të lulediellit i bën ato plotësisht të sigurta. Ato janë gjithashtu një alternativë e shkëlqyer dhe e sigurt ndaj arrave apo kikirikëve për kopshte dhe shkolla.
Si të përgatisni Fara Luledielli sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar dhe e hollë ose pluhur i bluar imët
Trazoni një lugë të vogël gjalpë të lëmuar të farave të lulediellit, të holluar me qumësht gjiri, formulë ose kos natyral, te tërshëra, ose spërkatni fara të bluara imët mbi pure.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Shtresë e hollë mbi bukë të thekur të butë ose veshje pluhuri me teksturë
Spërkatni pluhur të imët të farave të lulediellit mbi fruta të rrëshqitshme, si avokado ose banane, për kapje më të lehtë, ose lyeni hollë me gjalpë të lëmuar farash shirita buke të thekur pa kore.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Pastë e hollë për lyerje ose teksturë drithërash të përziera
Lyeni hollë me gjalpë të farave të lulediellit gishta buke të thekur, biskota të plota pa kripë, ose feta të holla molle të gatuara në avull, ose kalojeni në blender me lëngje frutash të bëra në shtëpi.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Farat e plota të lulediellit janë të vogla, të forta dhe të lëmuara, duke përbërë një rrezik të madh mbytjeje për foshnjat dhe fëmijët nën moshën 4 vjeç. Gjithashtu, copat e mëdha dhe të trasha të gjalpit të farave të lulediellit mund të ngjiten në qiellzë dhe të bllokojnë rrugët e frymëmarrjes. Bluajini gjithmonë farat në një pluhur të imët ose hollojeni gjalpin e lëmuar me kos, pure molle, qumësht gjiri ose ujë përpara se t'ia shërbeni fëmijës.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Farat e lulediellit janë një nga burimet natyrore më të pasura me vitaminë E, një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat dhe lëkurën. Ato ofrojnë gjithashtu hekur me bollëk për zhvillimin mendor, zink për sistemin imunitar dhe yndyra të shëndetshme të pangopura për rritjen e shpejtë të trurit.
- I pasur me hekur
- Yndyrna të shëndetshme
- Ushqim për trurin
- Mbështet imunitetin
- Antioksidant
Për 100 g
- Proteina
- 18.9g
- Yndyrna
- 48.4g
- Fibra
- 7.2g
- Hekur
- 4.4mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (13)
Makronutrientë
- Proteina
- 18.9 g
- Karbohidrate
- 24.5 g
- Yndyrna
- 48.4 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 4.4 mg
- Kalcium
- 115.6 mg
- Zink
- 5.6 mg
- Kalium
- 656.8 mg
- Magnez
- 301.9 mg
- Fosfor
- 732 mg
- Selen
- 17.8 mcg
- Bakër
- 1.9 mg
- Mangan
- 2.6 mg
Të tjera
- Fibra
- 7.2 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Fara Luledielli
Granola me Hurma Arabie, Fara dhe Fruta Pylli
Një mëngjes i shëndetshëm dhe i pasur me hekur që ndihmon fëmijët të praktikojnë aftësitë e tyre të përtypjes me një kërcitje të këndshme. E ëmbëlsuar natyrshëm me hurma arabie dhe e mbushur me fara ushqyese, është një fillim i përkryer i ditës për të rritur energjinë.
Tost me Patate të Ëmbël dhe Avokado
Një alternativë shumëngjyrëshe dhe e pasur me lëndë ushqyese në vend të bukës, të cilën fëmijët e vegjël e kanë shumë qejf ta mbajnë në dorë. Patatja e ëmbël e pjekur dhe e butë shërben si një bazë natyralisht e ëmbël për avokadon kremoze dhe farat e grira hollë që i japin pak kërcitje.
Pyetjet e shpeshta
A janë farat e lulediellit një alergjen i zakonshëm ushqimor?
Jo, alergjia ndaj farave të lulediellit është e rrallë, ndonëse e mundur. Gjalpi i farave të lulediellit përdoret gjerësisht si një alternativë e sigurt, pa kikirikë dhe pa fruta të thata me lëvozhgë, në kopshte dhe shkolla. Kur ia prezantoni për herë të parë, jepini një sasi shumë të vogël dhe vëzhgojeni foshnjën për ndonjë shenjë alergjie.
Kur mund të hajë foshnja ime fara të plota luledielli?
Farat e plota të lulediellit nuk duhet t'u jepen fëmijëve të paktën deri në moshën 4 vjeç. Duke qenë se janë të vogla, të forta dhe të lëmuara, ato mund të rrëshqasin lehtësisht në rrugët e frymëmarrjes pa u përtypur mirë. Përdorni vetëm gjalpë të lëmuar e të holluar ose pluhur të bluar imët derisa fëmija të rritet.
Si të zgjedh gjalpin më të mirë të farave të lulediellit për foshnjën time?
Kërkoni gjalpë 100% të pastër të farave të lulediellit me vetëm një ose dy përbërës: fara luledielli dhe pak vaj. Shmangni produktet me sheqerna të shtuar, ose kripë të tepërt. Nëse vaji ndahet natyrshëm në kavanoz, trazojeni mirë përpara se ta shërbeni.
A mund t'i bluaj vetë farat e lulediellit në shtëpi?
Po. Bluajini farat e lulediellit të papërpunuara ose të pjekura pa kripë në një mulli të pastër kafeje, mulli erëzash ose mikser me shpejtësi të lartë, derisa të krijohet një pluhur i imët si miell. Ruajeni pluhurin e farave në një enë hermetike në frigorifer për të ruajtur freskinë e vajrave të shëndetshëm.
Monitoro Fara Luledielli në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
